Qüestionari per autoidentificar l’estat actual

March 28, 2016

 

I em pregunto de mi mateix/a...

Et proposo un espai, o els que et vinguin de gust, per conèixer-te, identifica què vols, qui ets i on vas. Respostes que avui són així i pots millorar sempre que ho vulguis. No es tracta d’identificar tan sols el que ens agrada o ens desagrada, només es tracta de donar-nos l’oportunitat de descobrir una mica més qui som o pensem que som. El primer pas per la millora; procura contestar les qüestions amb frases, no amb si o no, així et permetràs conèixer més coses de tu mateix.

Àmbit Cos físic

1. Com dorms? Dorms seguides totes les hores de la nit? Quan et despertes? Què fas si et despertes?

2. Beus aigua? Aïllada dels aliments? Quants gots calcules que beus? Sents set durant el dia?

3. Consideres que tens regularitat en el trànsit intestinal? Si és que no, quins recursos fas servir per millorar-ho?

4. Et poses malalt sovint? Quines són les molèsties més recurrents? Cada quant es repeteixen? Les observes? Apliques recursos personals per guarir-les o busques la solució fora? Contemples que pots tenir recursos per guarir-les?

5. Tens mal de cap sovint? Què fas? Has trobat la manera d’entendre perquè en pateixes sovint?

6. Tens mals d’estómac sovint? Has observat si és a la boca de l’estómac o al baix ventre? Què fas per millorar aquesta desagradable sensació?

7. Sovint pateixes algun dolor articular? Com el millores o aconsegueixes millorar-lo? Com?

 

Àmbit mental

1. Normalment tens a ment en blanc? Quan és que no, què fas per mantenir-la en blanc?

2. Tens pensaments recurrents que no et porten a cap conclusió productiva? Què en fas d’aquests pensaments? Has observat mai com els comences a construir-los? Fes-ho ara

3. Tenir la ment ocupada què et permet?

4. Fas ús manifest de les teves idees noves? Què creus que podries fer de tot el que se’t acut al finalitzar el dia?

5. Quin adjectiu li posaries la teva ment? I com la definiries amb la màxima objectivitat possible?

6. Si cal millorar-la quines idees et venen?

7. Quins recursos creus tenir per estructurar tots els pensaments que flueixen en la teva ment?

 

Àmbit emocional

1. Què vol dir per tu emoció? Les teves emocions sovint són similars?

2. Què sents quan et comuniques amb algú que no coneixes? Dins del teu cos on es col·loca la sensació? Et bloqueja o et promociona?

3. Quina és la teva sensació quan et comuniques amb algú que si coneixes? On es col·loca la sensació? La podries adjectivar o definir?

4. Sents que tens alguna dificultat emocional? Es perquè et cal conèixer-te més? O per algun altre motiu? Quin?

5. Des del teu punt de vista les emocions es poden millorar? O gestionar? Com creus que es pot fer, o potser, com t’agradaria poder fer-ho?

6. On comença i on acaba la teva responsabilitat sobre les teves emocions?

7. Què vol dir tenir recorregut emocional? I vocabulari emocional? Creus que es necessari per tenir bona “salut” emocional?

 

Àmbit energètic

1. El teu cos funciona amb energia. Què creus que la mou? Què la transforma?

2. La teva energia té relació amb l’energia del lloc on estàs? O de les persones amb qui estàs? Recordes alguna situació on l’afirmació de la qüestió anterior fos evident?

3. Quan tens algun dolor sempre és físic? Sinó ho és, el dolor com és? Defineix-lo

4. Les emocions formen part del cos com un òrgan o podria ser que fossin energia dins nosaltres?

 

I ara que ja has fet el primer pas cap a respondre preguntes, que només tu tens la resposta, ja tens una primera reflexió o idea de qui ets, com estàs, com et sents i com flueixes.

Sovint quan resolem tot el qüestionari ens venen altres preguntes al cap, tenim ganes de profunditzar en algun dels aspectes, o formular-nos les preguntes d’una manera més concreta i personalitzada...et convido a fer-ho i a investigar més i més sobre tu mateix/a.

Aprofita aquest moment per fer un llistat del que vols millorar, del què vols concretar i per marcar-te un objectiu per tu, només per tu i la teva evolució. Pot ser un objectiu a curt o a llarg termini...el que tu vulguis.

 

Ònia Gàllego             www.oniaesencia.weebly.com

Please reload

Posts Destacados

Movimiento Corporal

September 15, 2014

1/1
Please reload

Posts Recientes

October 12, 2017

October 12, 2017

September 3, 2017

October 10, 2014

September 22, 2014

September 22, 2014

Please reload

Please reload

Archive
Search By Tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Copyright © 2014 Espai de Diàleg. All rights reserved.